Ți-am pregătit 10 metode de gestionare a anxietății, în contextul în care pandemia de coronavirus ne-a afectat viața zilnică și rutina cu care eram obișnuiți și ne-a încărcat cu o stare de nesiguranță, deoarece lucrurile se schimbă în ritm alarmant, nu știm la ce să ne așteptăm și implicit, nu putem să ne pregătim pentru ce urmează. Odată cu această pandemie s-a declanșat o criza

Cu totii avem tendinta de a evita anumite lucruri care sunt neplacute si cu care nu vrem sa ne confruntam. Ramanem in zona noastra cunoscuta, obisnuita, insa ceea ce nu stim e ca aceasta zona se micsoreaza de la sine daca nu exersezi extinderea zonei de confort, daca nu te provoci.  Spre exemplu, avand un anumit traseu spre servici, dupa un timp ne obisnuim atat

A fi sau a nu fi vulnerabil

12 octombrie 2019

Am intalnit si intalnesc din ce in ce mai multe persoane care par si doresc sa fie puternice. In spatele acestei puteri aratate se afla teama de exprimare a vulnerabilitatii, teama de a se lasa vazuti asa cum sunt. In copilarie descoperim cum sa ne protejam de vulnerabilitate, cum sa nu fim raniti, subapreciati si dezamagiti. Atunci invatam sa ne punem „armuri” de protectie pe

Cea mai eficienta metoda de gestionare a emotiilor Am sustinut mii de ore de cursuri, de prezentari la conferinte, iar oamenii veneau deseori neincrezatori in faptul ca emotiile pot fi gestionate…”asa sunt eu, am emotii la examen”….sau „sunt mai timid” sau „trebuie sa ma intelegi, ma infurii si nu ma mai pot controla”. Iti sunt cunoscute toate acestea? Desigur. Ni se intampla tuturor, atata timp

Dezvoltarea personala sau imbunatatirea calitatii vietii personale se refera la depunerea de energie in scopul de a deveni mai buni. – Daca situatia financiara este proasta, unul din posibilele motive este ca nu ti-ai luat destul timp sa iti analizezi situatia, sa creezi un buget si sa iti coordonezi cash-flow-ul. – Daca te simti blocat in cariera si nu mai obtii o promovare, e posibil oare sa

Credintele sunt un lucru foarte puternic Tot ce stim si facem este construit cu ajutorul credintelor. Pe masura ce ne traim viata, adunam tot felul de credinte. Este adevarat, se intampla ceva, tragi concluzii, iar de atunci incolo ai o noua credinta pe baza careia functionezi. Da, se poate ca de fiecare data cand scapi un mar acesta sa cada jos, pe pamant. Dar asta