FREEDOM - Eliberează-te de Stres, Anxietate, Atacuri de panică ONLINE, din 12 iulie 2021

Pachetul tau de ajutor pentru eliberare emoțională

_______________

Eliberează-te de frici și trăiește-ți viața din toata inima!

Ultima perioada a adus o creștere substanțială a cazurilor de atacuri de panică, anxietate, insomnie, depresie. Cele mai multe întrebări pe care le primesc pentru întâlnirile live din proiectul Ora de psihoterapie, sunt referitoare la gestionarea anxietății. Astfel că răspund solicitărilor  într-un mod mai profund și vin cu webinariile promise.

Anxietatea este o emoție importantă și necesară care ne ajută să supraviețuim, oferindu-ne energia necesară să luptăm cu pericole sau sa ne ferim (fight or fligh). Însă atunci când e de durată sau depășește limitele normale ea devine dăunătoare, calitatea vieții este afectată și rareori se mai poate gestiona fără ajutor (medicamentos și/sau psihoterapeutic). Atunci când persoana are un atac de panică încep întrebările de genul: ¨am o problemă de sănătate?¨, ¨ceva nu e în regulă cu mine?¨ etc., întrebări care de multe ori se soldează cu o creștere a anxietății. Cu cât vom rămâne în aceste întrebări cu atât anxietatea va crește, astfel că un următor atac de panică sau stare anxioasă care ne va opri de la a face lucruri pe care înainte le făceam cu plăcere și ușurință sunt iminente. Din acel punct e dificil de unul singur.

Dar dacă deja ai citit până aici, înseamnă că te confrunți cu asemenea probleme, că ai simțit acea stare de neliniște, îngrijorări, gânduri obsesive, palmele transpirând, nodul în gât, respirația îngreunată, tensiuni, poate chiar palpitații, senzații de amețeală sau multe alte simptome specifice stresului și anxietății, deci știi foarte bine despre ce vorbesc.

Știai că în prezent, în marile orașe în special, numărul persoanelor care suferă de anxietate, insomnie, stres atinge cote alarmante? Dacă înainte de pandemie numărul lor era cca 30%, acum se apropie de 50%.

Știai că o anxietate de lungă durată consumă energia corpului suficient de mult să conducă spre depresie? Din această cauză, în ultima vreme aud din ce în ce mai multe persoane care se plâng de oboseală.

E momentul să te eliberezi de aceste senzații neplăcute și să treci la împlinirea viselor care până acum au stat deoparte.

Am adunat 15 ani de experiență în domeniul terapeutic și al dezvoltării personale în 3 întâlniri ONLINE, live în care am pus tehnicile testate și care au funcționat pentru foarte multe persoane, în Programul:

Freedom - Eliberează-te de stres, anxietate și atacuri de panică

un program ONLINE în care primești un pachet complet de exerciții, tehnici, cunoștințe astfel încât să îți reiei viața într-un mod mai ușor

... fără frici, stres, atacuri de panică.

Să poți face lucrurile care îți plac, să împlinești vise și să te bucuri de fiecare clipă.

E momentul să te eliberezi de stres și anxietate! E momentul ă îți trăiești viața bucurându-te de fiecare clipă!

Pentru cine e Programul FREEDOM

Dacă resimți cel puțin 3 din simptomele de mai jos e momentul să iei măsuri:

  • Tensiune la nivel corporal
  • Stări de agitație sau panică
  • Insomnii
  • Frici nejustificate
  • Evitarea situațiilor sau locurilor care au provocat anxietate sau atacuri de panică în trecut
  • Gânduri obsesive, deseori referitoare la pericole care s-ar putea ivi
  • Iritabilitate
  • Teama de a nu se întâmpla ceva rău
  • Scăderea capacității de atenție, concentrare, memorare
  • Oboseală, sfârșeală
  • Atacuri de panică etc.
_______________

Ce câștigi venind la programul FREEDOM:

Pachetul tau de prim ajutor

Vei primi structurat și inteligent cele mai utile tehnici  de gestionare a anxietatii si atacurilor de panica:

  • Informații suficiente care să te ajute să gestionezi anxietatea mai ușor
  • Material scris cu exerciții , fișe de lucru, teme scurte
  • Exerciții și meditații înregistrate pe care le poți asculta în ritmul tău
3 webinarii si suport in grupul de lucru
  • 3 întâlniri ONLINE de 3 ore, în care eu te voi învăța pas cu pas ce ai de făcut 
  • grup de lucru și susținere în care oameni la fel ca tine trec prin anxietate
  • vei primi susținere și încurajare să faci don nou lucruri pe care nu ai mai avut curajul sau energia să le faci
15 ani de experiență terapeutica și dezvoltare personală

Eu sunt Lidia Cotoșman și pun toate cunoștințele și experiența în ajutorul tău... pentru ca doresc o lume fără frici, griji, fără nevoia de lupta și apărare... eu cred că se poate.

Ce vom face în Programul FREEDOM

Pas cu pas vei învăța și exersa practici simple prin care să dobândești controlul propriei minți. Vei primi o scurtă parte teoretică, explicații și exerciții concrete, astfel:

  • Explicații despre tipurile de anxietate
  • Informații utile și clare despre cum funcționează în general mintea umană și de ce odată ce ai trăit anxietatea ea se amplifică și devine greu de gestionat
  • Exerciții concrete de control al anxietății și stresului
  • Tehnici de relaxare, respirație, Mindfulness
  • Meditații ghidate, înregistrate, pe care le vei putea asculta atunci când ai nevoie
  • Exerciții de conștientizare a gândurilor disfuncționale care produc emoțiile copleșitoare pe care le trăiești
  • Exerciții de schimbare a stilului de gândire
  • Împărtășire cu oameni care trăiesc aceleași emoții
  • Susținere și suport într-un grup de oameni la fel ca tine

Webinar 1

Webinar 2

Webinar 1

12 iulie, ora 18:30-21:30

  • Înțelegerea stresului și anxietății
  • Tehnici de suport pentru anxietate, într-o abordare holistică
  • Mindfulness – arta de a veni înapoi în prezent, reducând gândurile automate și implicit starea anxioasă
  • 2 exerciții scurte de respirație care îți vor îmbunătăți imediat starea
  • Meditatie ghidată pentru relaxare progresivă
  • Vei primi 2 meditații înregistrate pe care le vei face acasă până la întâlnirea viitoare

 19 iulie, ora 18:30-21:30

  • Înțelegerea modului de funcționare a minții umane
  • Tehnici de gestionare a stresului și anxietății – reducerea acesteia în câteva minute
  • Despre gândurile disfuncționale care te poartă în stările pe care le trăiești
 
  • Meditație ghidată pe care o vei face acasă în ritmul tău
 
  • Vei primi ca temă urmărirea și schimbarea gândurilor disfuncționale

26 iulie, ora 18:30-21:30

  • Înțelegerea tiparelor de gândire mai profunde, convingerilor limitative care creează starea nedorită
 
 
  • Tehnici de schimbare a discursului interior și implicit eliberarea presiunii către propria persoană
 
  
 

În acest cadru vei avea ocazia să împărtășești cu colegii de curs metode pe care le-ai mai aplicat, motive ale anxietății tale și chiar să faci parte dintr-un grup de susținere și suport pentru a schimba.

Online, pe platforma zoom

7 webinarii de câte 3 ore pe parcursul a 7 săptămâni

_______________

Ce spun foștii cursanți

_______________

Trainer: Psih. Lidia Cotoșman

Unul din cei mai experimentați traineri de dezvoltare personală și NLP din România, cu experiență de peste 15 ani și 25 ani de lucru individual. (Pssss….cereți-i să vă spună cum a ajuns de la neîncredere, timiditate și emoții la a vorbi liber și deschis unei Săli de 200 de oameni sau mai mult 😊)

  • Master Trainer NLP
  • Consultant Panorama Socială
  • Psiholog, Psihoterapeut cu formare în Terapie Ericksoniană și Hipnoză clinică, atestat COPSI
  • Facilitator Constelații familiale
  • Organizator și coordonator de programe NLP Practitioner ITANLP în Timișoara, Pitești, Sibiu, Iași, Cluj Napoca
  • NLP Practitioner și Master NLP sub egida ITANLP, atestat ARONLP și EANLP
  • coach NLP format de Michael Carroll și John Thompson
  • peste 800 ore de formare suplimentară in psihoterapie din diferite forme cu traineri români și internaționali
  • peste 4500 de ore susținute în cadrul cursurilor de dezvoltare personală și formare în NLP, tabere interne și internaționale NLP
  • experiență în peste 70 grupuri de formare în NLP, Ateliere de Dezvoltare personală și Tabere de dezvoltare personală
_______________

Investiție

Programul îți oferă informații și tehnici pe care le poți obține în cel puțin 5 ședințe de psihoterapie (în valoare de 1000 lei), dar pentru că doresc să ajungă la cât mai multe persoane și pentru că e primul program de acest gen, prețul acestui program va fi 270 lei.

Ce primești:

  • 3 webinarii live cu Lidia Cotoșman, de câte 3 ore
  • Informații suficiente care să te ajute să gestionezi anxietatea mai ușor
  • Material scris cu exerciții , fișe de lucru, teme scurte
  • Exerciții și meditații înregistrate pe care le poți asculta în ritmul tău
  • Înregistrarea webinariilor, pentru a le putea revedea la nevoie
  • Suport și susținere în cadrul grupului de lucru
  • Răspuns la întrebările tale

 

Acest program nu înlocuiește psihoterapia sau medicația, daca acest lucru este strict necesar!

 

Rezervă-ți locul din timp și beneficiază de această ofertă!