ReConnect - Sala de Fitness mental
Program bisăptămânal de meditatii OnLINE – LIVE cu Lidia Cotoșman
Programul tău de MEDITAȚII
În momentele de mare schimbare prin care trecem, cea mai bună metodă de a rămâne sănătoși psihic, emoțional, chiar și fizic rămâne Re-Conectarea cu Sine… un Sine profund… unii numesc asta starea Zero, alții accesarea Inconștientului … sau oricum.
Iar cea mai bună metoda de reconectare este evident meditația.
Eu aduc vocea mea, experiența de 15 ani, aparatura și ceva talent, iar tu îți iei la pachet starea de bine să îți ajungă pentru câteva zile.
Hai la Sală… Sala de meditație.
30 de minute de meditație pot să îți aducă cu adevărat schimbarea. Iar efortul din partea ta e minim.
DESCHIS:
LUNEA ora 8:00
și
JOIA, ora 20:30POȚI SĂ TE ÎNSCRII ORICAND DOREȘTI
_______________
Vino la sală... Sala de meditație ...
2 meditații pe săptămână !
Cum ar fi să începi săptămâna cu o meditație în care să punem resurse, energie, protecție, poate stare de siguranță sau încredere… lasă-mă pe mine să decid ce va fi, în funcție de tine, de câmp, de noi … de voi.
Și apoi, să te pregătești de weekend în starea de liniște, lăsând în urmă grijile, stresul, aducându-te la tine… aducându-te ACASA.
Dacă nu ai mai meditat, vei primi tot ce e nevoie… material scris, indrumări, sfaturi. Iar apoi vei medita alături de noi de 2 ori pe săptămână.
Pentru tine, cea sau cel care ai mai fost alături de mine la meditațiile ghidate nu e străină starea de bine pe care o obții, cât de profund poți merge… în adâncul tău … și pentru că ai mai fost acolo știi foarte bine cum e să lași… corpul să se relaxeze…. mintea să se relaxeze… să vindece… atât de ușor… luni dimineața și vineri seara… împreună.
Și știi impactul pe care îl are meditația în grup.
În martie 2020 ne-am auzit la meditațiile ghidate și a fost bine. Între timp am mai evoluat în ceea ce privește tehnica și dăruiesc din ce știu eu mai bun…MOMENTE DE MEDITAȚIE GHIDATĂ.
De ce:
- aduci și menții o stare de bine
- rezolvi o parte (mare) din probleme cu efort minim
- puterea meditației în grup e infinit mai mare decât cea practicată singur
- te obligi să meditezi, chiar dacă lenea te trage înapoi
- faci un pas mare în grija și iubirea față de tine
- ai parte de meditații atent alese și profesionist susținute
Cu un efort minim ai ocazia acum să practici meditația într-un mod organizat, profesionist și profund.
Despre meditație:
Există studii ample deja despre beneficiile meditației, despre faptul că practicarea constantă a meditației pentru un timp produce modificări la nivelul creierului, testabile cu aparatură gen RMN. O echipă de cercetători germani de la Institutul Max Planck pentru Cogniție Umană și Științe Neurologice au demonstrat că meditația a adus dezvoltarea capacității de luare a deciziei și atenției, a contribuit la scăderea hormonului stresului și cortizolului. De asemenea e deja dovedit impactul meditației asupra sănătății în general.
Meditația este o modalitate simplă și rapidă de a reduce stresul, aducând cu sine pacea interioară. Câteva minute pe zi poate reduce considerabil stresul acumulat.
Meditația este considerată un tip de medicină complementară minte-corp, producând o stare profundă de relaxare și o minte liniștită, prin concentrarea atenției și eliminarea fluxului de gânduri amestecate care pot aglomera mintea și provoca stres.
Cu puțină practică constantă, beneficiile cresc, iar starea de bine se prelungește mult după efectuarea acesteia.
Câteva din beneficiile meditației:
Sentimente de calm, pace și echilibru care poate contribui atât de bunăstarea emoțională, cât și sănătatea generalăReducerea stresului prin eliminarea supraîncărcării cu informații acumulate în fiecare ziObținerea unei perspective noi asupra situațiilor stresanteDezvoltarea abilităților pentru a gestiona stresulCreșterea conștiinței de sineDezvoltarea aptitudinii de a trăi în prezentReducerea emoțiilor negativeCreșterea imaginației și a creativitățiiCreșterea răbdării și toleranțeiTratamentul diferitelor afecțiuni fiziceReducerea anxietățiiReducerea depresieiGestionarea și menținerea în cote favorabile a tensiunii arterialeImbunătățirea somnului Încetinirea procesului de îmbătrânireProducerea suplimentară de endorfine Creșterea energiei
Etc.
Meditația nu înlocuiește tratamentul medical tradițional. Dar poate fi de un real ajutor chiar, în susținerea tratamentelor care se efectuează și vindecare.
Așadar, așa cum ai grijă de corpul tău prin exerciții fizice sau alimentație sănătoasă e esențial să îți oferi timpul pentru a avea grija de mintea ta.
În vremuri de schimbare e momentul să ai acces la tot ce esti tu! E momentul să te reconectezi la tine și să faci lucrurile altfel!
_______________
Ce ai de câștigat la ReConnect
- Încărcare cu stare de bine
- Crearea obișnuinței de a folosi meditația pentru gestionarea stresului, vindecare, evoluție
- Puterea meditației în grup
- Diversitate în conținutul transelor, alături de unul din cei mai experimentați hipnoterapeuți
- Acces la resurse inconștiente profunde
- Eliberare de stres și anxietate
- Dobândirea unei stări interioare de echilibru
- Creșterea capacității de a face față situațiilor dificile
- Apreciere de sine, iubire de sine, bucurie de viață
Tipuri de meditații:
Luni dimineața, meditații pentru:
prezență
energizare
protecție energetică
accesare de resurse (încredere, curaj, focusare, rezolvare de probleme etc.)
eliberare de stres
îmbunătățire a sistemului imunitar
stimă de sine, etc.
Vineri seara, meditații pentru:
eliberare de stres
somn liniștit
vindecare
iubire de sine
apartenență
stare de siguranță
regenerarea corpului
acceptare și autoacceptare etc.
Cum e la Sala de meditații ReConnect
_______________
Ne vom vedea/auzi pe platforma Zoom de 2 ori pe săptămână, pentru 30-40 minute.
Pentru a nu răpi timpul tău prețios, efortul și implicarea ta sunt minime. Nu trebuie să ai nici o experiență anterioară, pentru că vei primi ce e nevoie.
1. Te conectezi la platforma Zoom (vei primi linkul de conectare la înscriere). Ai doar grijă să ai acces la Internet.
Poți păstra camera și microfonul închise pe toată perioada, pentru a te simți confortabil
2. Eu te voi saluta și îți voi da mici recomandări 4-5 minute, apoi trecem la meditat.
3. Pe fundalul unei melodii alese cu grijă vei asculta meditația ghidată pregătită, live (eu voi spune ce am de spus, tu asculți și lași… atât cât dorești și poți în acel moment).
Aceasta nu va fi înregistrată, așadar se recomandă participarea. Meditația va fi de cca 20-30 minute (cea de luni dimineață va fi puțin mai scurtă).
4. Pentru 20-30 minute voi răspunde la întrebările celor care au nevoie de explicații sau informații. Dacă te grăbești și nu dorești să iei parte la Q&A, ești liber/ă să pleci, așadar acest loc poate fi doar momentul tau de a face meditația într-un mod susținut și organizat.
Totuși îți dau mici recomandări de pe acum. E de dorit să:
- asculți meditația într-un loc al tău unde să nu fii deranjat
- ai căști pentru o audiție cât mai bună
- ai acces la internet stabil, pentru a nu periclita audiția
- nu întârzii, pentru că meditațiile nu vor fi înregistrate (nici antrenorul tău de fitness nu înregistrează exercițiile pentru tine)
Doresc pentru tine să îți intre în obișnuință, ca un fel de gimnastică a sufletului și minții.
5. Ne saluti pe chat si pleci la treburile tale…. relaxat si pregatit să trăiești viața cum știi tu mai frumos
Programul va începe din 28 octombrie 2021, ora 20:30
ATENȚIE!
*Acest program nu este recomandat persoanelor cu diagnostic psihiatric.
** Acest program nu înlocuiește tratamentul alopat prescris de medic, dacă este cazul
Program de meditații:
Lunea , ora 8:00 - 8:30. Q&A 8:30-9:00
Joia, ora 20:30 - 21:00. Q&A 21:00-21:30
_______________
Voce, creație: Psih. Lidia Cotoșman - hipnoterapeut
Unul din cei mai experimentați traineri de dezvoltare personală și NLP din România, cu experiență de peste 15 ani și 25 ani de lucru individual.
- Hipnopsihoterapeut
- Master Trainer NLP
- Consultant Panorama Socială
- Psiholog, Psihoterapeut cu formare în Terapie Ericksoniană și Hipnoză clinică, atestat COPSI
- Facilitator Constelații familiale
- Coach NLP format de Michael Carroll și John Thompson
- peste 800 ore de formare suplimentară in psihoterapie din diferite forme cu traineri români și internaționali
- peste 4500 de ore susținute în cadrul cursurilor de dezvoltare personală și formare în NLP, tabere interne și internaționale NLP
- experiență în peste 70 grupuri de formare în NLP, Ateliere de Dezvoltare personală și Tabere de dezvoltare personală
Ascultă un mic exemplu: Exercițiu de prezență pentru dimineață
Atenție! NU asculta atunci când ești la volan sau manevrezi echipamente care pot provoca accidente!
_______________
Investiție
Scopul meu e să îți iei angajamentul că aduci meditația în viața ta, adunându-ne în cea mai mare comunitate de meditații de grup.
Așa că ReConnect este acum la un preț promoțional:
- 15 lei/întâlnire
- Abonament lunar: 90 lei (pentru 8-9 meditații, în funcție de lună: lunea și vinerea, deci cca 11 lei/intâlnire)
- Dacă vii cu un prieten, fiecare plătește 70 lei
– O meditație ghidată live, pe platforma zoom, în fiecare luni dimineața la ora 8:00, de cca 20-30 minute, de energizare, aducere resurse, creativitate, protecție etc.
– O meditație ghidată live (pe platforma zoom) în fiecare joi seara, ora 20:30, de cca 30 minute de eliberare de stres, odihnă, vindecare etc.
– grup organizat în care poți fi susținut în practica ta
– grup de discuții și suport (Telegram)
– La fiecare 3 luni de Abonament primești câte o meditație înregistrată, ca premiu pentru perseverență!!!
!!! Money back
Dacă după 2 încercări simți că nu e pentru tine, te poți retrage, trimițându-ne un email și primești banii înapoi, fără să cerem nici o explicație. Astfel încât nu e nici un risc pentru tine.