Meditație pentru Regenerarea corpului și somn liniștit

Dupa o zi stresanta, uneori e dificila relaxarea sau chiar adormirea. Pentru astfel de situatii e util sprijinul prin meditatii ghidate. Descarca meditatia de cca 30 de minute alegand o cale naturala si sanatoasa de relaxare.

Meditatia pentru regenerarea corpului si somn linistit contribuie la inducerea relaxarii, reducerea stresului, la scaderea starii de anxietate, reducerea insomniei, inducerea unei stari de bine, calm, pace interioara si regenerare mai buna a corpului pe perioada de odihna. Corpul va avea o capacitate de refacere mai buna. Pe termen lung, dupa ascultarea repetata starea de linistire va apare din ce in ce mai repede, aducand un somn linistit pe perioada noptii. Astfel meditatia se recomanda persoanelor cu probleme de somn, anxietate, stres, dar nu numai.

Pentru a evita obisnuinta si pentru a obtine efecte benefice suplimentare se poate alterna cu alte meditatii precum Meditatia pentru regenerare, vindecare si intinerire, Freedom – Meditatie pentru eliberare de emotii sau RELAX – Pachetul pentru relaxare, eliberare de stres si regenerare

Asculta cateva minute din aceasta meditatie:

59,00 lei

Descriere

Meditatia pentru Regenerarea corpului si somn linistit

Meditatia sprijina relaxarea inainte de somn si reducerea anxietatii si a stresului. De asemenea pregateste corpul de refacere peste noapte.

Dupa fiecare ascultare vei simti din ce in ce mai multa relaxare. Se recomanda ascultarea ei in mod repetat pana la obtinerea rezultatului dorit.

Meditatia ghidata propusa nu inlocuieste un tratament medicamentos prescris de medic, dar faciliteaza mult relaxarea si eliberarea de stres, faciliteaza adormirea. In situatia in care acest lucru nu se intampla dupa cateva seri in care ai ascultat-o, recomand consultarea medicului.

Productie: PsiHolistArt

Creatie si Voce: Lidia Cotosman

Musica de fundal “Always” de Peder B. Helland, sub licenta Soothing Relaxation: https://soothingrelaxation.com.

Recomandari:

  • Asculta aceasta meditatie intr-un loc in care nu esti deranjat, iar pentru ca e o meditatie care te pregateste pentru somn, poti sta asezat pe marginea patului sau chiar sa te intinzi.
  • NU asculta aceasta meditatie niciodata atunci cand actionezi echipamente care ar putea produce vatamare corporala  sau esti la volanul masinii!
  • Pentru o mai buna auditie e de preferat sa fie ascultata cu casti
  • Pentru un efect mai rapid si accesare mai profunda a starii de meditatie recomand ca, pentru orice meditatie faci, sa ai un loc al tau pe care uzual sa il folosesti in acest scop. Cu timpul va fi suficient sa te asezi in acel loc al tau si sa accesezi cu usurinta starea de meditatie. Daca e potrivit pentru tine amenajeaza acel loc intr-un fel propriu, poate cu lumanari, cu obiecte de meditatie, un covoras sau o cuvertura care te inspira, sau orice.

Daca ti-a fost utila, ti-a placut si vrei mai mult, te asteptam si cu alte meditatii sau programe de dezvoltare personala pe www.psiholistart.ro

Gasesti informatii pretioase si aici:

Sa-ti fie de folos!

Cu drag, din inima,

Lidia Cotosman

 

A apărut Programul „La cafea cu Lidia Cotoșman” – un articol, text, tehnică, idee pe care o primești în fiecare luni dimineața la ora 7 în Inboxul tău.