Ateliere TRE® (Trauma & Tension Release Exercises)

  • Simți că ești tensionat/ă?
  • Nu ai mai petrecut timp cu tine demult sau ai nevoie să înveți să faci asta?
  • Stresul te copleșește?
  • Ai stări de anxietate sau tristețe, oboseală sau senzație de copleșeală?
  • Pur și simplu vrei să înveți să eliberezi din tensiunile acumulate sau chiar traume mai adânci?

Știai că stresul nu este doar de natura psihologica ci si fiziologica? Stresul psihic se acumulează în țesuturi sub formă de tensiuni în corp și poate duce la boală. Dar vestea bună e că tensiunile acumulate din cauze psihologice sau fizice  se pot elibera printr-un proces simplu, complet sigur și organic, și astfel, îți poti prelua frâiele vieții în propriile mâini.

Te invităm în Mansarda Psiholistart la 3 intâlniri săptămânale TRE® (Trauma and Tension Release Exercices/ Exercitii pentru eliberarea stresului si a tensiunilor acumulate in corp) 


Ateliere TRE® (Trauma & Tension Release Exercises)

Timișoara – 7,14,21 aprilie, orele 19-20:30

3 întâlniri pentru eliberare – Trauma & Tension Release Exercises

Ce este TRE

TRE® sau Trauma & Tension Release Exercises, este o practică somatică bazată pe corp pentru oricine suferă de stres, anxietate, traumă sau PTSD. Depășește barierele lingvistice, deoarece este un proces care nu necesită vorbirea despre eveniment, sentiment sau problemă.

TRE® constă într-o serie de 7 exerciții ușoare care au scopul de a stresa mușchii părții inferioare a corpului creând astfel un ușor tremurat în picioare. Apoi întinși pe podea, într-o poziție specifică încurajăm aceste vibrații naturale să se miște prin corp, fără a încerca să le controlăm. Majoritatea oamenilor se bucură de senzație și raportează o eliberare fizică sau emoțională, fără a fi copleșiți în acest proces. Vei fi uimit de modul cum corpul tău va vibra fără ca tu să deții controlul acestui proces. Pe tot parcursul exercițiilor vom fi acompaniați de muzică.

Odată învățat procesul, îl poți practica pe cont propriu, oriunde și oricând, continuând astfel sa îți menții sănătatea sistemului nervos.

Ai aici un link cu un filmuleț explicativ în limba engleză despre TRE®: https://youtu.be/1PT1crBhhUE

Cui se adresează aceste exerciții:

  • Tuturor persoanelor cu vârsta peste 18 ani care doresc să învețe o tehnică simplă de eliberare a tensiunilor acumulate în corp pentru ca să obțină o stare de relaxare mai profundă și echilibrare a sistemului nervos
  • Persoanelor care doresc să își facă o practică pentru menținerea sănătății sistemului nervos fără a fi nevoite să povestească cuiva problemele emoționale
  • Persoanelor care se simt stresate, anxioase sau traumatizate
  • Persoanelor care simte durere, inflamație sau strângere în corpul lor
  • Persoanelor care sunt foarte tensionate deoarece trăiesc cu probleme legate de sănătate a lor sau a unei persoane dragi, probleme financiare, de familie, locuință, dependență etc.
  • Persoanelor care sunt sau au fost expuse la război, violență, suprimare sau abuz
  • Persoanele ce vor participa trebuie să nu fi avut intervenții chirurgicale în ultimele 3 luni
  • Pot participa și persoane care au mobilitate redusă, toate exercițiile se pot adapta
  • NU se recomandă femeilor însărcinate

Beneficii pe care le poți obține practicând TRE®:

  • Eliberarea tensiunilor acumulate în corp atât de natură fizică cât și emoțională
  • Creșterea flexibilității atât a corpului cât și a abordării legate de viată in general
  • O mai bună îmbunătățire a stării de prezenta, „împământare” (grounded în lb engleză)
  • Îmbunătățirea posturii fizice
  • Relaxare profunda și o calitate mai buna a odihnei/ somnului
  • Abilitatea de a respira mai deplin
_______________

Program

3 întâlniri duminica 7, 14 si 21 aprile orele 19:00-20:30

Locație:

Centrul Psiholistart – Timișoara, Str. Coriolan Băran nr. 22

Traineri:

Crina Tudor

Facilitator TRE acreditat
Facilitator Meditatii Active Osho
Instructor yoga – absolventa a cursului de Yoga Teachers Training 200H in centrul PadmaKarma din India, acreditat Yoga Alliance unde a studiat Sivanada Yoga si absolventa a cursului de Yoga Teachers Training 200H in centrul Frog Lotus Yoga sub indrumarea maestrei Vidya Heisel unde a studiat Vinyasa Flow Yoga
NLP Practitioner 

Adu cu tine:

* deschidere si curiozitate, dorința de a experimenta și încerca lucruri noi

* fiind o practica fizică vino îmbrăcat în haine de sport/yoga, lejere

* salteluțe de yoga (avem câteva, dar nu destule și poate te simți mai confortabil pe propria salteluță)

* păturică

* îți recomandăm să fii nemâncat cu cel puțin două ore înainte de a veni la workshop

_______________

Investiție:

Costul pentru cele 3 întâlniri este 360 lei. Plata se face integral la început, pentru rezervarea locului. Dacă se întâmplă din anumite motive să nu poți participa la una din ședințe, o poți recupera cu un grup următor.

Pentru rezervarea locului completează formularul de mai jos. Vei primi un email de confirmare cu explicații pentru plata.

LOCURILE sunt limitate: 10 persoane. Așadar, rezervă-ți locul din timp!

Vreau să mă eliberez...

Zile
Ore
Minute
Secunde

Rezervă-ți locul la TRE

Vei primi toate detaliile de plată și confirmare înscriere pe email, după completarea formularului