Începe anul 2024 cum trebuie
Stăpânește-ți mintea
și vei fi de neoprit!
Participă la Școala de Reprogramare Mentală și învață cum să îți gestionezi propria minte ca un maestru spre vindecare, succes și putere.
_______________
Libertate în propriul corp și viață
În 15 ani lucrând cu grupuri de dezvoltare personală, cursuri NLP și sesiuni individuale, am observat cu tristețe o creștere vertiginoasă a numărului de persoane care nu sunt în contact cu sinele lor, simțindu-se captivi între muncă și treburile casnice.
M-am confruntat personal cu acest sentiment, trăind conform așteptărilor altora, departe de adevăratul meu suflet, influențată de părinți, profesori și societate. Dezvoltarea tehnologiei și presiunea social media au amplificat această tendință, distanțând oamenii de propriul Sine.
Această luptă pentru acceptare, bazată pe credința că nu suntem suficient de buni, conduce la neglijarea propriilor vise și aspirații. Pandemia și conflictele globale, precum războiul din Ucraina, au agravat această disociere de sine.
Trei ani de schimbări globale au afectat profund modul nostru de viață, provocând anxietate, atacuri de panică și oboseală cronică. Soluția nu mai este un simplu concediu, ci munca asiduă cu propria persoană. Mindfulness-ul și meditația s-au dovedit a fi eficiente în acest proces.
În urmă cu 25 de ani, am explorat metode variate de evoluție personală, de la psihologie/psihoterapie la NLP, Constelații familiale, șamanism. Experiențele mele acumulate au condus la crearea Școlii de reprogramare mentală, un program de 7 săptămâni în care am îmbinat exerciții simple și ușoare de autocunoaștere și schimbare cu exerciții de mindfulness și meditații ghidate, destinat schimbării profunde.
În vremuri de schimbare e momentul să ai acces la tot ce ești tu! E momentul să te reconectezi la tine și să faci lucrurile altfel!
_______________
Beneficiile Școlii de Reprogramare Mentală
Ce câștigi participând la SRM
Gestionarea emoțiilor
Vei învăța să-ți gestionezi emoțiile în orice situație și vei învăța să le procesezi și să le eliberezi (anxietatea, rușinea, vinovăția, furia etc.)
Autocontrol mental
Vei învăța cum să observi și să reduci numărul gândurilor nedorite sau inutile, lăsându-ți mai mult timp și energie
Încredere în sine
Toate tehnicile și meditațiile pe care le vei învăța te vor ajuta să îți crești încrederea în tine și să te simți liber în propria piele și viață
Eliberare de stres
Faci față stresului mult mai ușor și te raportezi diferit la stresul cotidian
O stare generală mai bună
Îți îmbunătățești somnul și starea generală de sănătate
Timp pentru tine
Te familiarizezi cu mindfulness-ul si meditația si îți oferi timp doar pentru tine și sănătatea ta
TRAINERUL TĂU
Lidia Cotoșman
Unul din cei mai experimentați traineri de dezvoltare personală și NLP din România, cu experiență de peste 15 ani și 25 ani de lucru individual.
- Master Trainer NLP
- Consultant Panorama Socială
- Psiholog, Psihoterapeut cu formare în Terapie Ericksoniană și Hipnoză clinică, atestat COPSI
- Facilitator Constelații familiale
- Organizator și coordonator de programe NLP Practitioner ARONLP și EANLP în Timișoara, Pitești, Sibiu, Iași, Cluj Napoca
- NLP Practitioner și Master NLP atestat ARONLP și EANLP
- Teacher of presence – School of Awakening (Eckhart Tolle & Kim Eng)
- coach NLP format de Michael Carroll și John Thompson
- peste 1000 ore de formare suplimentară in psihoterapie din diferite forme cu traineri români și internaționali
- peste 5000 de ore susținute în cadrul cursurilor de dezvoltare personală și formare în NLP, tabere interne și internaționale NLP și dezvoltare personală
- experiență în peste 70 grupuri de formare în NLP, Ateliere de Dezvoltare personală și Tabere de dezvoltare personală
_______________
recenzii
Ce spun participanții
_______________
Ce vei învăța mai exact?
- Gestiunea facilă a emoțiilor. Vei învăța să eliberezi rapid emoții precum teama, rușinea, vinovăția
- Autocontrol mental (dezvoltarea capacității de observare a propriilor gânduri și scăderea ritmului acestora)
- Schimbarea modului de percepere a vieții personale și raportarea la sine într-un mod sănătos, ca fiind plin de valoare
- Creșterea încrederii și stimei de sine
- Practica meditației ghidate și dobândirea obiceiului de practică a prezenței
- Acces la resurse inconștiente superioare
- Cunoașterea și aprofundarea unor tehnici de autocontrol mental testate de-a lungul a peste 10 ani
- Dobândirea unei stări interioare de echilibru
- Atingerea cu ușurință a obiectivelor
- Apreciere de sine, iubire de sine, bucurie de viață
_______________
Ce conține Școala de Reprogramare Mentală
Am creat un pachet consistent cu tehnici valoroase pe care le primești în varianta scris și/sau audio, respectiv întâlniri online, astfel:
Câte unul pe săptămână, în care vei primi informatii aferentei Temei de lucru pentru săptămîna respectivă, vom face împreună exerciții sau tehnici de imagerie, vei pune intrebări și îți vei clarifica multe lucruri despre emoții, gânduri automate, convingeri limitative, influența familiei asupra vieții tale actuale, vei accesa stări profunde sau performante.
Vom parcurge pas cu pas teme despre: modul de functionare al minții, emoții și gestionarea lor, observarea și gestionarea gândurilor, convingerile limitative, impactul familiei asupra modului de gestionare a vieții (lucrul transgenerațional), stări înalte sau de performanță (iubire de sine, apartenență, stare de flow, încredere în sine etc.).
De revedere a programului și feedback
Care să te ducă pas cu pas spre cunoașterea propriilor gânduri care nu ți-au permis până acum să evoluezi
Clară și atractivă pe care o poți printa și urmări micile teme zilnice. Îți va fi deosebit de utilă în urmarirea evoluției
Pe care le vei primi la începutul săptămanii pe email sau în grupul de lucru
Meditațiile ghidate create cu iscusință și profesionalism fac esența acestui program. Ele se vor adresa pe etape de evoluție, de la gestionarea emoțiilor, convingerilor, până la vindecare profunda.
Meditațiile ghidate pe care le vei face:
1, 2, 3. Exerciții de prezență în corp, respirație, mișcare
4. Meditație de regenerare a corpului și somn liniștit
5. Meditație de eliberare de emoții și stres
6. Exercițiu pentru încredere în sine
7. Exercițiu pentru crearea locului de siguranță și putere
8. Meditație pentru iertare
9. Meditatie pentru vindcarea relației cu mama
10. Meditație pentru Onorarea familiei
11. Meditație pentru schimbare de convingeri limitative
12. Meditație pentru somn, regenerarea corpului și întinerire
13. Vindecarea copilului interior
14. Accesarea stării de apartenență la ÎNTREG
15. Purificare și vindecare cu lumină
16. Meditație de conectare cu SINELE
17. Meditație Generativă pentru împlinirea obiectivelor
18. Meditație pentru iubire de sine
19, 20. Meditații surpriză
În care vor fi și liveuri, în care poți pune întrebări sau să dai și primești feedback și vei colabora cu colegii tăi
7 webinarii de câte 3 ore pe parcursul a 7 săptămâni, lunea, incepând cu 29 Ianuarie 2023, orele 18.30-21.30
_______________
Programul Școlii de Reprogramare mentală:
Vor fi 7 webinarii de cate 3 ore la care primești teorie, explicații, vom face scurte exerciții împreuna si vei primi temele pentru săptămâna următoare, astfel:
Webinar 1. Structura mentală – conștientizare și focusare (29 ianuarie 2024, orele 18.30-21.30)
- Introducere în aspectele neurologice ale creierului și modul în care creierul prelucrează informația
- Aspecte teoretice despre conexiunea minte-corp
- Modalitatea de formare a gândurilor și preluarea controlului asupra lor
- Conștientizarea propriului stil de gândire și viață
- Tehnici de mindfullness, dezvoltarea atenției și prezenței
- Atenție asupra corpului și exerciții pentru corp (alimentație, curățire energetică, îmbuntățirea energiei)
- Meditație finală de grup, pentru deschiderea spre schimbare
Webinar 2. Gestionarea emoțiilor (05 februarie 2023, orele 18.30-21.30)
- Înțelegerea emoțiilor și conștientizarea lor
- Stresul și recunoasterea nivelului de stres la care te afli
- Gestionarea factorilor care declanșează emoțiile
- Eliberarea rapidă de emoții (în maxim 2 minute poți scăpa de orice emoții negative)
- Exerciții de întelegere a legăturii între minte-corp-emoții
- Teorie și practică. Tehnici de accesare rapidă a stării de calm, siguranță, liniște interioară
Webinar 3. Reacții inconștiente, modificare comportament neproductiv (12 februarie, orele 18.30-21.30)
- Acum vei afla impactul pe care istoria personală – evenimentele din trecut, învățăturile primite îți impacteaza modul de alegere, trăire, comportament. Acum înveți să schimbi modul de gândire și reacție.
- Conștientizarea reacțiilor nepotrivite (iritare, teamă, blocaj, incongruență)
- Înțelegere și schimbare factori declanșatori
- Elemente despre somatizări, vibrația personală, ritm
Webinar 4. Stil de gândire – convingeri limitative, filmul mental din spatele minții sau de ce facem ceea ce facem (19 februarie 2024, orele 18.30-21.30)
- Conștientizarea și schimbarea modului în care până acum ți-ai pus piedică de la a te simți liber, de la a avea succes sau bani, de la a-ți împlini visele
- Depistare convingeri limitative și modalități de schimbare
- Meditație ghidată de schimbare a convingerilor
- Tehnică rapidă de schimbare a convingerilor
Webinar 5. Sufletul și impactul poveștii familiei asupra ceea ce ești, gândești și simți (26 februarie, orele 18.30-21.30)
- Acesta e modulul cu cel mai mare impact emoțional, dar cu asezarea la un nivel mai profund.
- Constelații familiale – cea mai profundă și transformatoare tehnică de vindecare. Despre cum povestea familiei te impactează, chiar daca nu cunoști cu adevărat întreaga istorie
- Despre loialități, legătura cu părinții și importanța așezării relației cu ei în suflet
- Meditații ghidate de vindecare a relației cu mama și familia
Webinar 6. Stări de performanță – de aici începem să construim performanța (04 martie, orele 18.30-21.30)
Vom vorbi, vom construi și simți despre:
- Încredere în sine
- Starea de congruență – cum să spui NU fără teama de a fi respins, cum să te simți liber să FII în orice împrejurare
- Starea de centrare, de revenire în centrul ființei tale
- Cum să gândești și să proiectezi propriile vise în acord cu Sinele tău
Webinar 7. Stări de performanță avansate (11 martie, orele 18.30-21.30)
- Iubire de sine / stimă de sine
- Starea de apartenența și acces la abundență
- Starea de flux
Intalnire finală: închidere oficiala si feedback al programului (18 martie, orele: 18.30 – 20.30)
- Remember și structurare informație teoretică
- Feedback final
- Sugestii pentru post-program
ATENȚIONARE!
Programul Școala de reprogramare mentală aduce îmbunătățiri substanțiale stării psiho-emoșionale, contribuie la îmbunătățirea somnului, reducerea anxietății și gestionarea stresului, însă nu înlocuiește psihoterapia, dacă aceasta este recomandată.
Programul SRM nu se recomanda persoanelor cu tulburări psihice: schizofrenie, tulburare bipolară episod psihotic sau aflat în istoric etc.
Școala de Reprogramare Mentală
Program în valoare de 3800 de LEI-
7+1 webinarii (valoare 1760 lei)
-
20 meditații ghidate (valoare 1440 lei)
-
2 webinarii intermediare cu tehnici de schimbare (valoare 420 lei)
-
Agenda de lucru în format PDF (valoare 180 lei)
-
Grup de facebook si/sau WhatsApp secret pentru suport și discuții referitoare la practică
-
Contact și suport pentru 7 săptămâni
-
Webinar BONUS: Dobândirea libertății de a fi autentic în 6 pași simpli - 2,5 ore.
-
Webinar BONUS: Eliberarea de reacții nepotrivite și nedorite- 2,5 ore.
Doar 50 de locuri disponibile!
faq
Întrebări frecvente
Da. Deși îți doresc să îți faci timp pentru tine și să fii prezent pentru a pune întrebări si a-ți clarifica tot ce ai nevoie să știi pentru a fi cu adevărat eficient programul pentru tine, el va fi înregistrat, astfel că o să poți să îl urmărești în ritmul tău. Esența programului o constituie ascultarea meditațiilor ghidate înregistrate.
Programul este în totalitate ONLINE, astfel:
Webinariile de luni si cele 2 webinarii BONUS se vor ține pe platforma Zoom, live – acestea vor fi înregistrate și le vei putea relua atunci când dorești.
Vei avea un grup de facebook pentru întrebări, feedback, discuții si interventii live și material
Vei avea acces la grupul de WhatsApp pentru discuții rapide și suport.
Vei primi pe email temele de lucru, Agenda de lucru si linkurile de acces pentru meditatii. Agenda de lucru poate fi descărcată și printată pentur a-ți fi la îndemână.
Intregul program SRM va fi înregistrat și gândit să îl poți face în ritmul tău, fără a fi afectate restul sarcinilor sau activităților.
Nu este nici o problemă. Vei învăța tot ce trebuie să știi pentru a începe treptat.
Desigur. Plata cursului se poate face intgral sau în 2 rate cu cardul, în siguranță prin platforma cu care colaborăm: Stripe.
Dacă te retragi înainte de a începe cursul cu 5 zile sau mai mult primești banii înapoi, mai puțin 10% pentru taxele de procesare.
Dacă după prima sau a doua săptămână consideri că nu e potrivit pentru tine te poți retrage. Produsele fiind digitale, îți va fi restituită 70% din suma achitată. Dacă te retragi după cea de-a 3-a săptămână banii nu îți vor fi returnați.
Am făcut ca programul să poate fi accesat cu ușurință de pe telefon, laptop. Condiția este să ai acces la internet, un telefon sau un laptop. Dacă ai căști pentru practicarea meditațiilor e de preferat, dar nu obligatoriu.
Recomand de asemenea ca pe timpul webinariilor să ai camera pornită, pentru că vom avea și câteva exerciții scurte care se vor practica în grupuri mici. Este mai plăcut să vorbești cu cineva atunci când îl poți privi.